現(xiàn)在熬夜的人越來(lái)越多了，經(jīng)常熬夜的人呢，肝損傷是不可避免的，下面福州蔬菜配送公司分享六種蔬菜，經(jīng)常吃可以把損傷補(bǔ)回來(lái)！
1.韭菜
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在中醫(yī)中歸入肝經(jīng)，同時(shí)含有較為豐富的胡蘿卜素，能夠經(jīng)人體吸收轉(zhuǎn)化為維生素A。因此，熬夜的人常吃韭菜同樣可收到補(bǔ)肝明目的效果。除此之外，韭菜還具有祛斑美白的功效，對(duì)于熬夜傷肝所引起的皮膚問(wèn)題也具有很不錯(cuò)的療效。
2.胡蘿卜
經(jīng)常熬夜對(duì)我們的身體健康和視力是會(huì)有很大的影響的，而胡蘿卜正好就是一種有眼部健康的食物，所以，很適合熬夜的朋友們食用。
3.魚(yú)肉
魚(yú)肉中富含維生素B，對(duì)預(yù)防視力下降、緩解精神緊張、保護(hù)肝臟有著很好的作用。經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)身體、眼睛疲勞等癥狀，且慢慢地容易出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神等情況。因此，熬夜的人可通過(guò)在平時(shí)多吃魚(yú)肉攝取維生素B，預(yù)防上述問(wèn)題。
4.喝綠茶
經(jīng)常熬夜是會(huì)讓我們加速衰老的，尤其是那些經(jīng)常在電腦面前工作的朋友，所以，建議大家要適當(dāng)喝一些綠茶，因?yàn)?，在大多茶葉中都含有能夠抑制皮膚衰老的茶多酚，尤其是綠茶中，所以，這里也建議那些熬夜的朋友們要適當(dāng)喝綠茶。
5.豬肝
熬夜的人常吃豬肝，可從中補(bǔ)充維生素A，防止眼睛干澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素B，不但對(duì)眼有好處，而且可以為人體補(bǔ)充一種重要的輔酶，去除人體中的一些有毒成分。經(jīng)常熬夜的人內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，身體產(chǎn)生的毒素往往不能得到有效的排解。因此，常吃豬肝，有助身體排毒。
6.綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。熬夜后身體的毒素還未排出，喝碗綠豆湯最好不過(guò)了。
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