在日常飲食上茄子對于很多人來說是屬于一種十分常見的菜類，不僅可以進(jìn)行燉煮煎炸，也可以制作成各種美食，做法繁多，而且其中的營養(yǎng)價(jià)值豐富，下面讓福州農(nóng)產(chǎn)品配送下面為大家介紹它的營養(yǎng)價(jià)值。
1、充饑：
茄子是常見的一種蔬菜，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)，所以攝入茄子后能夠起到充饑的效果。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
茄子中還含有豐富的鈣元素、磷元素、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，
3、緩解輕度便秘：
茄子中含有的膳食纖維比較多，而且膳食纖維并不會被胃腸吸收，反而能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，對于輕度便秘，能夠起到一定的緩解作用。
4、減少熱量攝入：
茄子是一種低熱量的食物，如果在平時(shí)的飲食中多吃一些茄子，就能夠減少其他熱量的攝入，對于減肥有一定的幫助作用。
5、輔助提高機(jī)體免疫力：
由于茄子中含有大量的維生素，而這種營養(yǎng)物質(zhì)是人體不可缺少的物質(zhì)，一旦缺少，則會降低身體免疫力，所以適量吃茄子能夠起到輔助提高機(jī)體免疫力的效果。
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